补肾提高免疫力煲什么汤好
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《补肾提高免疫力，煲汤食疗正当时》
在快节奏的现代生活中，人们越来越注重健康养生。而“补肾”与“提高免疫力”正是两个备受关注的话题。中医认为，“肾藏精”，肾精是人体生长发育和维持生命活动的重要物质基础，肾精充足，人的体质就会强壮，免疫力也会随之增强。那么，如何通过煲汤来达到补肾、提高免疫力的目的呢？下面推荐几款适合的汤品。
bsl8.nz36.com补肾：补肾提高免疫力煲什么汤好一、枸杞山药炖鸡汤
材料：鸡半只、枸杞子10克、山药200克、姜3片。
做法：将鸡洗净切块，焯水后捞出；山药去皮切块，枸杞子用清水浸泡；将鸡块、山药块、枸杞子和姜片一同放入砂锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖1小时，最后加入适量盐调味即可。
功效：鸡肉性温，可补虚益气；山药具有健脾养胃、滋阴润燥的功效；枸杞子能补肝肾、明目，三者搭配，不仅味道鲜美，而且营养丰富，对提高免疫力、补肾益精有显著效果。
bsl8.nz36.com补肾：补肾提高免疫力煲什么汤好二、杜仲牛骨汤
材料：牛骨500克、杜仲10克、红枣5枚、生姜3片。
做法：将牛骨洗净，焯水后捞出；杜仲用清水浸泡；将牛骨、杜仲、红枣和姜片一同放入砂锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖2小时，最后加入适量盐调味即可。
功效：杜仲具有补肝肾、强筋骨、安胎的作用，牛骨富含胶原蛋白和钙质，可补充人体所需的营养成分，对于提高免疫力、补肾壮骨有很好的作用。
bsl8.nz36.com补肾：补肾提高免疫力煲什么汤好三、黑豆猪蹄汤
材料：猪蹄1只、黑豆100克、生姜3片。
做法：将猪蹄洗净，焯水后捞出；黑豆用清水浸泡；将猪蹄、黑豆和姜片一同放入砂锅中，加适量清水，大火烧开后转小火慢炖2小时，最后加入适量盐调味即可。
功效：猪蹄含有丰富的胶原蛋白和蛋白质，可以促进皮肤弹性，同时也能帮助身体吸收其他营养物质；黑豆具有补肾益精、健脾利湿的作用，与猪蹄搭配，既能补充人体所需营养，又能提高免疫力，达到补肾的效果。
通过上述几款汤品的介绍，我们不难发现，补肾与提高免疫力并非遥不可及，只需在日常饮食中多加注意，选择一些适合自己的食材进行搭配，便能达到事半功倍的效果。
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