补肾五黑都有啥药材好
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《补肾五黑：强身健体的五种黑色药材》
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在中医理论中，五色对应五行，而黑色归于水，主肾。因此，黑色药材具有很好的补肾功效，可以达到强身健体的效果。下面我们就来了解一下补肾五黑。
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1、黑芝麻：黑芝麻是五黑之首，其性平味甘，入肝、肾经，具有滋补肝肾、润燥滑肠、养血明目的功效。现代研究发现，黑芝麻富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、钙、铁等矿物质和微量元素，能够降低胆固醇，防止血管硬化，延缓衰老，对防治心血管疾病有显著效果。
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2、黑豆：黑豆又名乌豆，性平味甘，归脾、肾经，具有健脾利湿、消肿下气、活血解毒、祛风除热的功效。现代研究发现，黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质，能促进新陈代谢，改善人体微循环，增强免疫力，对预防动脉硬化、冠心病、脑血栓、肾炎等疾病有良好的效果。
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3、黑米：黑米性平味甘，归脾、胃、肾经，具有益气养阴、健脾暖肝、开胃理气的功效。现代研究发现，黑米含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B族、维生素E、钾、镁、铁、锌、硒等矿物质和微量元素，能提高机体免疫功能，促进血液循环，改善睡眠质量，对防治贫血、便秘、高血压、高血脂、糖尿病等疾病有良好的效果。
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4、黑木耳：黑木耳性平味甘，归肺、胃、大肠经，具有补血养颜、清肺润肠、活血化瘀的功效。现代研究发现，黑木耳含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、多种维生素和矿物质，能降低血液粘稠度，防止血栓形成，增强机体免疫力，对防治冠心病、脑血栓、动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病等疾病有良好的效果。
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5、黑桑葚：黑桑葚性寒味甘，归心、肝、肾经，具有滋阴补血、生津润燥、明目安神的功效。现代研究发现，黑桑葚含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素、花青素、铁、钙、锌、硒等矿物质和微量元素，能提高机体免疫力，促进消化吸收，改善视力，对防治贫血、便秘、高血压、高血脂、糖尿病等疾病有良好的效果。
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以上就是补肾五黑，它们都是具有补肾功效的药材，日常生活中可以适当食用，对身体有益。
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