山药煲什么汤补肾
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山药是一种常见的食材，不仅味道鲜美，而且具有很高的营养价值和药用价值。中医认为，山药性平、味甘，归脾、肺、肾经，有健脾养胃、滋阴润燥、益肺止咳、固肾益精的功效。因此，用山药煲汤不仅可以改善食欲不振、消化不良等症状，还能起到一定的补肾作用。
山药补肾汤推荐
bsl8.nz36.com补肾：山药煲什么汤补肾一、 山药枸杞排骨汤
材料：猪排骨300克，新鲜山药200克，枸杞子20克，生姜几片，盐适量。
做法：
- 排骨洗净后焯水去血沫；
- 山药去皮切块，生姜切片；
- 将所有材料放入砂锅中，加入足够的清水；
- 大火煮开后转小火慢炖约1小时；
- 最后加盐调味即可。
此汤品既可补肾益精，又能强筋健骨，适合长期处于疲劳状态的人群食用。
bsl8.nz36.com补肾：山药煲什么汤补肾二、 山药薏仁乌鸡汤
材料：乌鸡半只，山药200克，薏苡仁50克，红枣几颗，姜片少许，盐适量。
做法：
- 乌鸡切块，用开水烫一下去除腥味；
- 山药去皮切块，薏苡仁提前浸泡；
- 所有材料与姜片一起放入炖盅或砂锅中；
- 加入足量的水，大火烧开后转小火慢炖2-3小时；
- 出锅前加盐调味。
该汤品具有健脾利湿、滋阴润肺、补肾强身的作用，尤其适合体虚乏力、腰膝酸软者饮用。
bsl8.nz36.com补肾：山药煲什么汤补肾三、 山药莲子瘦肉汤
材料：瘦猪肉300克，山药200克，莲子50克，枸杞子10克，生姜几片，盐适量。
做法：
- 瘦肉切片，用开水快速焯一下；
- 山药去皮切块，莲子泡发去芯；
- 把所有材料和姜片一同放入锅内，加入足够的水；
- 先用大火烧开，再改小火慢炖1-2小时；
- 最后根据个人口味添加适量盐调味。
此汤能够补肾益精、养心安神，对于因肾虚引起的心悸失眠有一定的辅助治疗效果。
以上就是几种用山药煲制的补肾汤品介绍，希望大家在日常饮食中可以适当尝试，让身体得到更好的滋养。但请注意，任何食物疗法都应在医生指导下进行，特别是对于有特殊疾病的人群来说，更应该谨慎选择食材和烹饪方法。
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