什么时辰打坐补肾气
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《时辰选择与补肾气：养生之道》
bsl8.nz36.com补肾：什么时辰打坐补肾气第 1 部分
在中医理论中，人体的阴阳五行、气血津液等生命活动与自然界的时令变化密切相关，其中时辰的选择对于养生保健尤为重要。肾藏精，主生长发育和生殖，是先天之本，后天之源。因此，补肾气是养生保健的重要内容之一。而时辰的选择对补肾气有着直接的影响。
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子时（23:00-1:00）被称为“一阳生”，是阴极阳生之时，此时人体阳气开始生发，阴气逐渐消退。此时进行打坐，可以促进人体阳气的生发，有助于补益肾气。同时，子时也是肾经当令的时间，肾主水，水生木，肝属木，因此此时补益肾气，可以滋养肝脏，达到肝肾同补的效果。
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丑时（1:00-3:00），此时人体的阳气进一步生发，阴气继续消退。丑时是脾经当令的时间，此时补益肾气，可以借助脾土的运化功能，使肾气更加充足，有利于身体的健康。
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辰时（7:00-9:00），此时人体阳气旺盛，是人体一天中阳气最旺盛的时候。辰时是胃经当令的时间，此时补益肾气，可以借助胃气的运化功能，使肾气更加充足，有利于身体的健康。
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申时（15:00-17:00），此时人体阳气逐渐减弱，阴气开始生发。申时是大肠经当令的时间，此时补益肾气，可以借助大肠的传导功能，使肾气更加充足，有利于身体的健康。
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然而，无论在哪个时辰进行打坐，都需要保持良好的心态，心平气和，专注呼吸，使身体和心灵都得到放松，这样才能更好地补益肾气。此外，打坐只是补肾气的一种方式，还需要结合饮食、运动等多种方式，才能更好地达到养生保健的目的。
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