五谷补肾健脾养胃早餐饼做法简单又好看
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在快节奏的现代生活中，寻找一种既方便又能兼顾健康营养的早餐方式，对于很多人来说都是一个不小的挑战。而今天要介绍的这款“五谷补肾健脾养胃早餐饼”，不仅制作方法简单，而且营养丰富，外观还十分诱人，非常适合忙碌的早晨。
准备材料
- 黑米：30克
- 红豆：20克
- 小麦胚芽：10克
- 糯米粉：80克
- 蜂蜜或糖：适量（根据个人口味调整）
- 温水：适量
制作步骤
bsl8.nz36.com补肾：五谷补肾健脾养胃早餐饼做法简单又好看一、 浸泡五谷：将黑米和红豆提前用清水浸泡4小时以上，这样可以使得食材更容易煮熟，也更有利于消化吸收。
bsl8.nz36.com补肾：五谷补肾健脾养胃早餐饼做法简单又好看二、 混合材料：将泡好的黑米、红豆与小麦胚芽一起放入搅拌机中，加入适量温水，打成细腻的浆液。然后将浆液倒入大碗中，加入糯米粉，根据个人口味加入蜂蜜或糖调味，搅拌均匀至面糊状。
bsl8.nz36.com补肾：五谷补肾健脾养胃早餐饼做法简单又好看三、 加热平底锅：平底锅预热后，刷上一层薄油，用勺子舀取适量的面糊倒入锅中，摊成圆形小饼状。
bsl8.nz36.com补肾：五谷补肾健脾养胃早餐饼做法简单又好看四、 煎制：中小火慢煎，待一面金黄后翻面继续煎至另一面也呈现金黄色。两面都煎好后即可出锅。
bsl8.nz36.com补肾：五谷补肾健脾养胃早餐饼做法简单又好看五、 装饰与享用：可以根据个人喜好，在早餐饼上撒一些坚果碎或者水果片作为装饰，既美观又增加口感层次。最后，搭配一杯豆浆或是牛奶，就是一份营养均衡、美味可口的早餐了。
小贴士
- 在选择食材时，尽量选用新鲜的五谷杂粮，这样不仅能保证食物的新鲜度，还能保留更多的营养价值。
- 煎制过程中火候不宜过大，以免外焦里生。
- 根据个人喜好，还可以在面糊中加入一些枸杞、红枣等其他有益健康的食材，进一步提升早餐饼的营养价值。
这款早餐饼不仅色彩丰富，营养全面，而且做法简单，即使是厨房新手也能轻松上手。它不仅能够满足一天开始的能量需求，还能帮助调理身体，特别适合需要长期面对电脑工作的上班族或是学习压力大的学生党。希望你也能尝试制作，享受健康美味的早餐时光！
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