冬天补肾健脾汤
bsl8.nz36.com补肾：冬天补肾健脾汤
在冬季，人们常常希望通过饮食来调养身体，特别是补肾健脾。下面介绍一款适合冬季的补肾健脾汤——黄芪炖鸡汤。
材料：
- 鸡肉：约300克
- 黄芪：15克
- 白术：10克（健脾）
- 枸杞子：20克（补肾）
- 生姜：几片
- 盐：适量
做法：
bsl8.nz36.com补肾：冬天补肾健脾汤一、 将鸡肉洗净后切块，用开水焯水去除血沫和杂质。
bsl8.nz36.com补肾：冬天补肾健脾汤二、 把焯好的鸡肉、黄芪、白术、枸杞子和生姜一起放入炖锅中。
bsl8.nz36.com补肾：冬天补肾健脾汤三、 加入足够的清水，大火烧开后转小火慢炖约1-2小时。
bsl8.nz36.com补肾：冬天补肾健脾汤四、 最后根据个人口味加入适量的盐调味即可。
功效：
- 黄芪：有补气固表、利尿排毒的功效，能增强机体免疫力。
- 白术：能够健脾益气，对于脾胃虚弱导致的消化不良等症状有一定的改善作用。
- 枸杞子：具有滋补肝肾、明目的功效，适合肾虚引起的眼睛干涩等症状。
此汤品适合体质偏弱、容易疲劳、脾胃功能不佳的人群在冬季食用，但如果有特殊疾病或体质情况，请先咨询医生意见再进行调理。
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