五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼做法美食天下
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五谷杂粮早餐饼是一款营养丰富、口感独特的健康食品，特别适合想要补肾补脾胃的人群。下面是一个简单易做的五谷杂粮早餐饼食谱：
材料：
- 糯米粉：150克
- 黑芝麻粉：50克
- 花生粉：50克
- 全麦面粉：50克
- 鸡蛋：2个
- 牛奶：200毫升（或水）
- 红糖：适量（根据个人口味调整）
- 植物油：适量
制作步骤：
bsl8.nz36.com补肾：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼做法美食天下一、 准备杂粮粉：将糯米粉、黑芝麻粉、花生粉和全麦面粉混合均匀。
bsl8.nz36.com补肾：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼做法美食天下二、 打散鸡蛋：在另一个碗中，将鸡蛋打散。
bsl8.nz36.com补肾：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼做法美食天下三、 混合液体：将牛奶（或水）慢慢加入到鸡蛋液中，一边加一边搅拌，确保没有大块的鸡蛋凝结。
bsl8.nz36.com补肾：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼做法美食天下四、 混合干湿材料：将干粉材料缓缓加入液体中，一边加一边搅拌，直到形成比较浓稠的面糊。如果太干可以适当添加一些牛奶或水调整至合适状态。
bsl8.nz36.com补肾：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼做法美食天下五、 加热平底锅：在平底锅中涂抹一层薄薄的植物油，小火预热。
bsl8.nz36.com补肾：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼做法美食天下六、 煎饼：用勺子舀取适量的面糊倒入锅中，用铲子摊开成圆形。等底部开始变色并出现微小的气泡时，翻面继续煎另一面，直至两面金黄。
bsl8.nz36.com补肾：五谷杂粮补肾补脾胃的早餐饼做法美食天下七、 出锅装盘：将煎好的饼放在盘子里，根据个人口味可以撒上一些红糖或是蜂蜜增加甜味。
小贴士：
- 根据个人喜好，可以在面糊中加入切碎的坚果、蔓越莓干或是枸杞等，增加风味和营养价值。
- 煎饼的时间要根据饼的大小和锅的温度灵活调整，避免煎焦。
- 五谷杂粮饼既可以直接食用，也可以搭配酸奶、水果一起享用，营养更全面。
这款五谷杂粮早餐饼不仅美味可口，还富含多种维生素和矿物质，对补肾补脾胃有很好的效果，是健康早餐的理想选择。
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